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프로틴보충제 정보

[프로틴] 머슬팜 컴뱃파우더 (MP Combat Powder) 사용기 머슬팜의 컴뱃파우더를 대략 3달간 먹었습니다.10lbs로 항상 주문해서 한스쿱반에서 두스쿱씩 냠냠;;;맛은 깔끔한 초콜릿맛입니다. 텁텁한 맛 그리고 비릿한 맛은 전혀없습니다.그냥 먹기 상당히 괜찮았던 프로틴이였습니다.머슬텍의 페이즈8처럼 날림은 전혀 없죠.;; 물론 풀림은 페이즈8이 더 좋았습니다.컴뱃파우더는 물에만 탔을때는 상당히 잘 풀렸으나 우유와 섞으면 조금 더 섞어야하더군요. 10파운드다 보니 용량이 많다고 생각했었습니다.하지만 2스쿱씩 먹어보면 그닥 많은 양이 아니더군요 ㅠ_ㅠ공홈에 보면 90kg이상은 2스쿱이라고 적혀있기에;;; 흑흑 자 머슬팜 컴뱃파우더의 함량을 살펴봅시다~~ 일단 1스쿱의 내용입니다.대략 중요부분만 정리해보면 1. 칼로리 1302. 프로틴 25g 3. Bcaa 4. 설탕 2.. 더보기
프로틴분석 02. 복합 프로틴은 어떤걸 고르지? 요즘은 복합프로틴을 많이 구매하고 있습니다. 대다수 분들이 스택에 어려움을 격다보니 그냥 1회 섭취에모든것을 섭취할 수 있는 제품을 많이 선호 하고 있지요,시대에 흐름에 따라 제조업체에서도 아미노산, BCAA는 기본적으로 첨가를 하는 현상입니다.그러다 보니 용량을 넘길 수가 없으니 대부분의 제품들은 비슷한 성분으로 바뀌어가고 있습니다.오히려 단순한 스택이 될것 같았던 복합프로틴은 더욱 까다로운 스택이 되기도합니다.예를 들어보면 인기가 많은 제품중 하나인 몬스터밀크! 대단한 프로틴이기도 합니다. 몬스터 밀크는 2스쿱섭취시 50g의 프로틴과 3g의 크레아틴을 섭취할 수 있습니다. 대단한 복합프로틴입니다. 저또한 몬짐에서 예전 몬밀을 벌크업때 1년내내 먹었던것 같네요.하지만 그때는 너무 생각이 없었는지 크레아.. 더보기
프로틴 분석 01. 프로틴에 대해서 알아보자. Protein(단백질)너는 누구냐??? 1. 프로틴이란? 단백질은 아미노산(amino acid)이라고 하는 비교적 단순한 분자들이 연결되어 만들어진 복잡한 분자로, 대체적으로 분자량이 매우 큰 편이다. 단백질을 이루고 있는 아미노산에는 약 20 종류가 있는데, 이 아미노산들이 화학결합을 통해 서로 연결되어 폴리펩티드(polypeptide)를 만든다. 이때 아미노산들의 결합을 펩티드결합이라 하며, 이러한 펩티드결합이 여러(poly-)개 존재한다는 뜻에서 폴리펩티드라 부른다. 넓은 의미에서 단백질도 폴리펩티드라 할 수 있으며, 일반적으로는 분자량이 비교적 작으면 폴리펩티드라 하고, 분자량이 매우 크면 단백질이라고 한다.[네이버 지식백과] 단백질 [protein, 蛋白質] (두산백과) 사전상의 설명이다. 무지.. 더보기
BCAA 와 프로틴에 함유되어있는 류신은 무엇일까? 복합프로틴이나 BCAA를 보면 꼭 들어있는 것이 류신(Leucine)이다.그렇다면 류신은 내 몸에 들어와서 어떤 작용을 해주는 것일까? 단지 BCAA는 회복에 도움을 준다?이렇게만 알고 섭취하는 것 보다는 조금 더 알고 싶어졌다.도대체 류신이라는 성분은 어떠한 역할을 할까 궁금해졌다.그래서 해외사이트 학술자료를 뒤져보았다. 분량이 어마어마하더라;;;; 뭔놈의 글들이 그리 많은지.근육성장을 위해서는 훈련후 영양소가 받쳐주어서 단백동화라는 것이 일어나면서 근성장이 일어나는 거라한다."단백동화"라는 단어는 흔히 스테로이드를 사용할때 많이 쓰여서 거부감이 드는 사람도 많이 있다.하지만 단백동화는 단백질이 몸내에서 여러가지 아미노산으로 바뀌면서 전기자극을 준다라고 생각해도 된다.스테로이드는 이러한 자극을 좀더 크.. 더보기
프로틴계의 종합비타민 사이토스포츠사의 몬스터밀크 운동을 즐기시다보면 프로틴이라는 것을 자주 듣게 됩니다. 집착증세까지 보이시는 분들도 계시죠 ㅎ 제가 그럽니다. 그러다보니 운동을 하면서 이것 저것 바꿔보기도 했었습니다. 이전에 먹던것이 사이토스포츠사의 몬스터밀크. 상당히 유명한 제품이죠 몬밀이라고 불리는 프로틴계의 종합비타민이라 불리죠. 안들어있는 아미노산이 없는 프로틴 스택으로 최고이지만 의외로 상당히 까다로운 프로틴이기도 합니다. 몬스터짐 게시판에서도 상당히 까다로우니 우수교수님께서도 몬밀을 스택할 때에는 피해야할 것들을 따로 설명해주셨습니다. 그만큼 편리하고 좋은 제품이기는 하나 조심해야할 것이 있기 때문입니다 그것이 바로 몬밀에 함유된 크레아틴이 가장 걸리적 거리는 것이죠. 3g이 들어있지만 1일 3회를 섭취한다 가정했을시에 9g의 크라아틴을 .. 더보기

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