본문 바로가기

프로틴보충제 정보

크레아틴 콘 크릿 3개월 사용기 CON-CRET CREATINE 사용기 콘크릿 크레아틴을 운동전 한스쿱을 먹고 시작했습니다.이 크레아틴을 오전 오후로 나눠서 먹은게 아닌 딱 운동전만 섭취했었죠. 부스터처럼 이라고 해야할까요?예전 MDM글로벌에서 판매가 되었던 제품이죠. 지금은 캡슐로만 판매가 되고 있더군요. 크레아틴 HCI 750mg이 1회 섭취양이라고 합니다.1회 먹는 총량은 1000mg, 즉 1g이죠. 스쿱이 아주 작습니다 아그마틴 스쿱을 생각하시면됩니다.그런데 레몬맛은 아주 많이 찐합니다. 이당시에는 조금 좀 부드러운 제품을 찾고 있었던 상황이었고 식물성에 가까운 제품들을 찾고 있었습니다. 막상 섭취했던 기간동안의 벌크는 조금 줄어들었습니다. 다만 제가 신장이 조금 약해서 크레아틴을 많이 섭취하면 소변량이 자주 나타나는데 그현상은.. 더보기
근 회복을 위한 아미노산. BSN사의 아미노 X 근 발달을 위해서는 영양공급과 회복의 비율이 크다는 것이 많이 알려져있습니다. 이번에 소개해드릴 아미노산은 BSN사의 아미노 X입니다. BSN사는 노익스, 신타6로 국내시장에서 많은 점유를 하고 있는 회사이기도 하죠. 역시 BSN사라는 것을 쉽게 알수있게 빨간색통입니다. 이제는 Red 통은 BSN사의 제품이라는 식으로 되어졌네요 ㅎㅎ 이 제품은 회복에 중점을 두고 빠른 아미노산 공급으로 근 회복에 집중되어진 제품입니다. 근 회복에 중점을 둔것이라 운동후 섭취를 기준으로 되어있습니다. 그래서 탄수화물 1g이 들어있습니다. 또한 BCAA,류신, 시트룰린,알라닌,타우린이 포함되어있습니다. 근피로회복에 많은 도움을 주기위함이죠. BCAA, 류신은 상당히 근회복에 필요영양소라는것!! 지금 제가 먹고있던 X ten.. 더보기
보충제의 최고급 옵티멈 골드스텐다드 100% 웨이에 대해 알아보자 보충제시장에서도 역사와 품질의 차이가 존재합니다.현존하는 보충제중에서 가장 역사깊고 인정받은 제품중 최고의 프로틴은 옵티멈제품들이 아닐까 생각합니다.보디빌딩의 시장이 가장큰 미국에서 TOP의 자리를 뺏기지 않고 수년간 지켜온걸 보면 대단한것 같습니다.대체 타 제품들과 무엇이 다른 것일까?뭐가 좀더 좋길레 옵티멈은 할인행사도 없이 항상 그가격에 판매를 할까옵티멈에 대해서 알아보겠습니다. 1. 옵티멈 뉴트리션은 어떤 회사인가? 옵티멈으로 알려진 이 회사는 정식 회사 명칭은 OPTIMUM NUTRITION입니다. 이 회사는 1986년 설립되어 프로틴의 품질을 변화없이 일관되게 만들어온 것으로 유명합니다. 카제인 단백질을 제일먼저 시작하게 된 회사이기도 합니다. 현재에는 베스트셀러 1위의 자리에 군림하고 있죠... 더보기
운동 후 빠른 영양공급 프로틴 머슬텍 NITRO Tech 중량 운동 후에는 빠른 영양공급이 필수입니다. ㅎㅎ 이때는 BCAA, 아미노산, 타우린, 크레아틴 성분이 함유된 것이 좋겠죠? ㅎ 운동중에 근섬유에있는 영양소마저 끌어쓰게 되었으므로 빠른 영양공급으로 다시 채워넣어야 합니다. 이 제품은 운동 직후에만 먹고 있는 보충제로 사용하고 있습니다.^^ 저는 두개의 프로틴을 섭취하고 있는데 한개는 머슬텍의 플레티넘 웨이 한개는 니트로 텍입니다. 이렇게 두가지를 섭취를 하는데 오전 저녁에는 웨이로 섭취를 하고 운동직후에만 니트로 텍을 이용합니다. 또한 스쿼트나 데드를 중점으로 한날은 운동직후에 섭취할 양을 늘리거나 줄입니다. 니트로텍에 대해서 알아보겠습니다^^ 많이 국내에는 많은 이가 사용하고 있지는 않습니다. 가장 많이 이용하는 제품은 옵티멈이나 신타6, 몬스터밀크.. 더보기
아르기닌의 부산물 아그마틴 아르기닌의 부산물 아그마틴 요즘 많이들 챙겨드시는 아르기닌 이제 생소한 단어는 아닌 생활속 비타민의 종류처럼 깊이 들어와 있습니다. 운동하시는 분들 뿐만이 아닌 직장 남성인들에게도 이제 필요한 보충제이기도 합니다. 운동 전에 많이들 드시지만 아르기닌이 체내에 들어가서 아그마틴으로 변형이 되긴합니다. 프로틴이 들어가서 류신,아미노산 기타등등으로 변형되듯이 말이지요. 아그마틴을 운동전에 섭취하면 혈류량 증가에 많은 도움이 된다고 하네요^^ 지금 한 8주 사용하고 있는데 펌핑감은 노익스만 썼을때와 다르긴합니다. 물론 와~~할 정도의 느낌은 아니고요 ㅎㅎ 하지만 먹었을때와 안먹었을때의 펌핑의 차이는 있습니다. 아그마틴 섭취방법 1g의 아주 작은 한스푼을 운동전에 섭취해주시면 됩니다. 스테로이드를 생각하는 것 보.. 더보기
노익스 플로드 3.0 부스터 US버전 사용기 N.o-XPLODE 입니다. 많은 분들이 즐겨찾는 부스터의 한종류이기도 하지요. 노익스가 충분히 많은 이들이 사용하면서 검증은 받은 제품이기도 합니다. 물론 안맞는 사람또한 많이 있는걸로 알고 있고요. 저같은 경우는 잭3D가 오히려 맞지 않더군요. 항상 즐겨먹던 부스터는 몬스터펌프제품이었습니다. 각성효과가 무지 뛰어나긴 하지만 그 지속시간이 참 빨리 떨어지는 느낌이었습니다. 하지만 이번에 사용해본 노익스 부스터 같은 경우는 첫 스타트는 조금 느린 느낌이지만 지속시간은 오래가는 느낌입니다. 제가 사용한 이 노익스는 US버전입니다. 수출용버전과는 조금 다릅니다. 베타알라닌 성분도 조금 낮고 미네랄 또한 조금 낮췄습니다. 그리고 중요한 서빙이 45서빙으로 판매가 되지만 US버전은 20%더 들어있어서 60서빙입.. 더보기
운동 후 회복에 최적 보충제 유니버셜 토렌트(Universal Torrent) 근성장에 있어서 자극후 영양공급 회복이 가장 우선적이라고 한다.그 시점은 운동후 30분이내가 최적의 마법의 골든타임이라고 불리운다.운동이 끝난 시점은 체내의 글리코겐이 모두 사용한 상태이기에 빠른 공급이 되어야 근손실이 안일어나고근의 회복의 시간이 결정되는 시간이기도 하다.근이 성장을 하려면 자극만 주기보다는 충분한 휴식과 영양공급이 최우선이라고 한다. 거기에 적합한 보충제가 있다 유니버셜 토렌트 (Universal Torrent)이다. 몬스터마트의 유니버셜 토렌트 소개글토렌트는 운동직후 섭취하는 보충제의 새로운 장을 열수 있는 제품입니다. 근성장을 위한 최적의 타이밍은 운동 직후라는 것이 이미 잘 알려진 사실 입니다. 그러나 이를 100% 만족 시켜줄 수 있는 성분으로 구성된 제품은 아직 나오지 않았습.. 더보기
필수 아미노산 BCAA선택하기(XTend BCAA와 Atomic7비교) BCAA란 무엇인가? BCAA(BRANCHED-CHAIN AMINO ACID)분자사슬 구조 아미노산이라고도 한다.뭔 말이 이렇게 어려워.. ' 이렇게 BCAA는 Valine, Isoleucine, Leucine이 기본으로 되어있다.류신은 전에 설명했었던것처럼 머슬업에는 많은 도움을 주는 성분이다.이 3가지 성분을 각 회사의 소스대로 비율을 바꾸고 2:1:1, 3:1:1 이런식으로 되어있는 것을 많이 보았을 것이다.그것처럼 각자의 연구결과로 만들어진다. 또한 이 세가지 외에 각 회사별로 시트룰린, 아르기닌 등등 여러가지중몇가지를 같이넣어 효과를 극대화하려고 한다. 그만큼 BCAA는 아직 평준화 작업은 안되어있으면 계속 진행중인 보충제이다.이건 뭐가 좋다 이런식보다는 어쩔수없이 먹어봐야 아는수밖에;;;하지만.. 더보기

티스토리툴바