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휘트니스정보/info

좋은 트레이너 선택하기 1.PT는 1~2주의 시간이 지난다음에 등록하라! 휘트니스에 가서 회원권을 등록하면서 바로 PT를 끊는것이 대부분이다. 그날 가서 추천해주는 트레이너와 계약을 하고 인바디를 재고 스캐쥴을 잡는 것이 일반적이다. 뭔 말도 안되는 경우를 봤나. 트레이너가 어디 유학파이고 어디 선출이고 누구에게 배웠다. 어쩌란 말인가. 그의 스펙을 보는 것이 아니라 1~2주간 자신의 시간에 마춰 다녀보면 그들이 회원들에게 지도하는 방식을 직접보게된다. 조금 눈썰미가 있는 사람이라면 2~3타임만 보면 대충 감이 올것이다. 지금 다니는 센타에보면 회원에게 프로그램을 마추는 것이아니라 이미 프로그램을 짜여져있고 회원이 그 프로그램으로 들어가는 것이다. 뭔 개같은 경우인가. 회원의 건강에 관심이나 있는 것인가? 2.트레이너가 말을 .. 더보기
[보충제] 리버엔올간 디팬더 피로에 지친 간을 보호하자! [보충제] 프로틴과 피로에 지친 간을 보호하자! 간보호제? 간영양제?우루사? 간에 대한 영양제는 많이 있습니다. 물론 필히 챙겨드셔야 하는 것이기도 하고요. 간은 정말 몸에서 중요한 순위에 있는것 같네요. 조금만 피로해지면 간이 많이 상하신분들은 얼굴에서 표가 나더군요. 저는 실리마린만 먹고 있다가. 매번 품절현상이었던 오르간디펜더를 주문했습니다. 이 제품은 5% Nutrition 회사의 제품으로 간, 신장, 심장, 전립선에 대한 영양공급을 해주는 종합비타민이라고 할 수 있습니다. 휘트니스,헬스인들은 필히 먹어주는 것이 좋다고 합니다... 웨이트 트레이닝을 하는 많은 사람들은 운동 만큼 좋은 취미가 없다고 생각합니다. 웨이트 트레이닝을 하면서 고단백 식단이나 보충제 섭취로 인해 자연스럽게 간이나 심장, .. 더보기
로이더는 무조건 로이더라고 욕을 먹는가? 도핑문제로 인해 러시아가 이번 리우올림피에서 상당히 곤욕을 치뤘죠.출전자체를 못할 뻔 했으니 말이죠.브룩레스너 또한 이번 ufc에서 도핑에 걸려서 곤욕을 치루고 있습니다.하지만 김동현의 인터뷰 내용에서는 95%가 사용한다고 합니다.물론 그들또한 위험하다고 생각은 하나 그들의 생업이기에 보디빌더나 격투가들은 어쩔 수 없이 사용하고 있습니다.그러한 그들이 과연 몸을 이쁘게 만들기 위해 사용하는건 아니라 생각합니다.팬들에게 좋은 모습을 보여주고 자신이 살아남기위해 사용하는게 아닐까 하는 생각이 드는군요. 하지만 요즘 헬스장에 가보면 기본적으로 윈스,클랜은 상당히 많이 사용하는것 같습니다.뭐 그걸 보충제라고 불르기도 하더군요.하지만 과연 일반인이 사용해도 아무 문제가 없을까요?조금더 한번더 생각을 해보고 취미로.. 더보기
목에 담이걸려서 받아본 괄사마사지 괄사마사지? 경락과는 조금 다르게 도구를 이용합니다. 물소뿔이나 은으로된 제품들로 한다고 하는군요. 처음받아서 너무 생소했으며 너무 많이 아팠습니다 ㅠㅠ 역시 처음은 모든지 낯설게 느껴집니다. 받고 나서 이렇게 피멍이 들어있는 듣한 모습입니다. 저같은 경우 독소가 많이 있다보니 상당히 많은 량이 뭉쳤습니다. 처음에는 놀랐지만 지금 하루지난 지금은 색은 절반 이상은 빠졌습니다. 많이 안뭉치신분은 저런 현상은 안나타난다고 하더군요. 받기 전에는 아무렇지 찮았는데 말이죠 ㅎㅎ 벌크업은 이제 끝나고 다이어트를 하려고 합니다. 8Kg을 목표로 삼고 설 연휴 지나고 다이어트!! 운동도 중요하지만 건강한 몸을 만들기 위해 뭉친곳은 바로바로 푸시고 가끔 마사지도 좋은것 같습니다. 필히 해주셔야 하는 것이 웜업과 스트레.. 더보기
휘트니스 간지템 블루투스 이어폰 휘트니스를 다니다보면 휘트니스에서 틀어주는 음악이 자신의 취향이 아닐때가 종종있습니다그래서 자신이 좋아하는 음악을 들으면서 하고 싶은데 음질을 고집하면서 헤드폰을 사용할 수가 없습니다. 땀에..선에..거추장이 장난 아니기에....힘든점입니다. 휘트니스용은 음압과 시간, 생활방수정도만 따지시면 됩니다.120비트 정도의 음악을 3시간 가량 밀어주기만 한다면 휘트니스에서 사용하는데 큰 불편이 없습니다.저 또한 많은 고민과 이것 저것 사용해보다보니 한번 쭉 훑어보고 선택하는데 조금이나마 도움이 됐으면 합니다.보통 블루투스 이어폰이라함은 이어폰만 두 가닥이 존대하는 디자인입니다.이러한 디자인은 고가 메이커나 저가 중소기업용이나 비슷합니다. SONY 제품을 살펴보겠습니다.소니는 특히 국내에서 참 인기가 많죠. 음질.. 더보기
몬스터짐 페스티벌 휘트니스인들의 대축제!!! 벌써 대략 한달전부터 몬스터짐 페스티벌이라는 행사가 몬스터짐 홈페이지에서 공고식으로 올라오고있었습니다.매번 라인업이 공개가 되고 라인업 또한 상위클래스의 선수들과 유명인으로 잡혀있습니다.올림피아의 악동 카이그린또한 참석한다고 하고 올림피아에 대한민국 최초출전 강경원 선수도 참가를 한다지요. 대체 어떠한 축제인지 무엇을 하는 것인지는 아직 자세히는 모르지만국내에서 이런 휘트니스 행사가 큰적은 없었던것 같습니다. 이번 기회로 많은 행사가 생겼으면 하는 생각입니다. 이번 축제는 슈퍼스타들의 무대가 90분간 진행될 예정이어서 한국에서는 못보는 선수들까지 오는 큰행사다 보니많은 관객이 몰릴것으로 보여집니다. 이번 행사에서 주목 되는 점은 아마 카이그린 선수와 강경원 선수의 무대가 아닐까 합니다. 이번 올림피아를 .. 더보기
블루투스 이어폰 QCY QY8 개봉기 및 청음기 음악에 대해서 많이 알지는 못하지만 즐겨듣고 있는 JunysPapa입니다.^^그래서 운동중에도 비트가 조금 빠른 음악을 많이 듣게 되는데 휘트니스에서는 조금 집중도가 떨어지게 되더군요.운동에 집중못하고 잡담만 하는 시간이 많이 늘어나곤 해서...안돼겠다 싶어서 이어폰을 사용하기 시작했었습니다.그러다가 선이 너무 불편해서 블루투스 이어폰을 사용하는데 요게 상당히 매력적이더군요.아이폰의 단점이 여기서 나오더군요..ㅠㅠAPT-X 코덱이 되어있든 뭐든 아이폰에서는 AAC만 적용이 된다고 합니다.아쉬운 부분이지요. 하지만 APT-X가 되어있는 모델과 안되어있는 모델과는 분명 차이가 있었습니다.또한 블투2.0과 블투4.0의 차이는 컸습니다. 거리의 차이 또한 끊김의 차이 체감이 크게 납니다. FIX블루투스 이어폰을.. 더보기
명품 헬스장갑 Ocelot VALEO 리프트장갑 사용기 헬스를 즐기시다 보면 장갑은 2~3개월정도쯤이면 낡기 시작합니다.ㅠㅠ또한 중량을 치다보면 쿠션감도 사라져서 이게 장갑을 낀건지 맨손인지;; 할때도 많죠.짭도 하도 많아서 정품인줄알고 사면 개판이고;; 답답합니다 ㅠㅠ그래서 이번에는 직구로 해봤습니다.그래도 이왕이면 명품이라는 오셀롯의 발레오 리프트장갑으로! 항상 검정색이었는데 느낌있게 브라운으로 아자~ 역시 사진은 빛이 많아야 ㅠㅠ 브라운 소가죽으로 되어있습니다.오늘 착용후 운동을 해보니 미끄러짐이 확실히 줄어듭니다. 처음 잡을때 그립이 유지가 되더군요.덤벨데드리프트 40kg 을 가지고 해봤는데 안미끌어지고 착 붙어주는 그립감악력 +1 입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 하빈저만 사용하다가 바꿔보니 상당한 퀄리티가 있는 제품입니다.또한 손바닥에는 가죽이 안쪽에 덪대어져있어.. 더보기

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